突然非常厌烦开发，极度不想上班，怎么办

坐标合肥，实际开发经验 2 年半（简历注水），4 月份从原公司离职（因为原公司不再发展软件，只留我一个人，后面老板要求越来越变态，实在干不了）。离职之后，4 月份找了 1 份 13K 的工作，因为公司甩锅氛围实在融入不了，5 月裸辞。后面 5 月底又找了 1 份工作 12K，没干几天，因为 996 的原因，又怒辞了。6 月整个月没上班，心里毛躁的很，精神压力巨大，物质也面临压力。现在虽然找了一个 11K 的，但是心里极度不想上班，每天上班都像割肉一般难受，分分钟想走人，对软件开发也失去了很大信心，因为是半路出家搞开发，岁数也 30 了，现在就觉得开发没意思，不想搞。想换个行业，但是合肥工资又低，我现在这个状态，应该怎么调节。