明年就该体育中考了，现在还是只能拿保底分咋办

我当年初二的期末体育中考模拟只有 29 分（满分 50 分），最终中考考了 49.5，相信自己

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体质弱而已，多练练就好了，我刚减肥的时候 400 米都跑不完，跑完特别困，想睡觉。练习 2 个月后能 40 多分钟跑完 8km，你这还有大半年时间，坚持每天跑步，时间和速度慢慢加，注意热身和跑后拉伸，到时候绝对能过关。

@mach945 年份 地方不一样

加油，我当年中考有跑步、引体向上、跳远、肺活量啥的。
当年引起向上就搞上去一个，10 多年过去了，我已经翻倍了，目前能做俩！

多练习就好了，小学唯一参加的运动就是 100 米速算，什么球类都不会。。。。。初中由于好朋友是体育生，开始一起打球跑步，到高中长跑就短暂进入过校队，自豪的是重点班体育最好的，校队里面功课最好的，哈哈

明天。。。坚持锻炼 2 3 个月就见效了

跑步也是有技巧的，可以买些跑步教学的书看看，然后鞋子也有一定的影响，建议穿专门的跑鞋（买入门价位的也可以了）

我初三，体育考两项，一项引体向上，一项短跑。
引体只能做一个（满分好像 20 多），短跑也一般。当时也是这个时间点吧，明年就中考了。
也没有过多练习，每次体育课解散了，就跟着另一个同学一直搞引体向上，最后体育考了满分。

就中考体育的强度一年时间完全可以练出来，就看你愿不愿意了

多动动总没坏处

初三时每天跑 5K~1W 米，老本吃到了奔四的现在

@joyhub2140 竞争这么强烈的吗。。就体育那点分数还能拖后腿了。

顺带问下现在中考体育满分是什么标准
我那 2001 年中考时是 1000 米 3 分 30 秒+立定跳 2.52 米+引体向上 10 个或实心球 N 米（忘了）
当时我身边一大半人都是满分，但这两年听身边亲戚朋友的孩子能拿满分的很少，是标准提了还是孩子体质降了？

每天锻炼一小时就够了。。真的 多跑跑跳跳，练练投掷，没想的那么难

当初我们是可以选 1km 或者游泳 100m 然后人均游泳满分

回到初衷和实际上来,现在你要关注自己的身体健康,这么活力的年龄段都这样以后怎么办

@lidlesseye11 #55 我们学校高中部倒是不看体育、信息、实验这些的分数

我曾经也这样烦恼过，我从小到大体育始终垫底，因为比同班的同学小两三岁，所以体力不如他们，然后也很自卑，现在好了，回过头看也没什么，平常锻炼锻炼，不要不及格就行。

千万别自卑。

我中学体育考挺简单的，跳绳加 200m，不知道 lz 是考什么

学学打球, 没事找几个朋友去打球

游泳 200 米和跑一千米二选一的吧？

经常跑 5Km,中考当天 1km 三分钟上下没问题

如果感觉花时间在这上面不值当，可以考虑学习多下功夫