熬夜习惯了怎么办呢……

误差 5 小时，嗯，去德国，正好时差 5 小时，严丝合缝

之前经常晚睡，时常心跳很快，感觉会猝死。

你得认识到熬夜的严重程度，因为日子是一天天过的所以暂时没啥感觉，但长期看就是对身体的摧残。
长期习惯以后精神上也会有严重影响，而且你要知道，时间越长，你越习惯，就越不好改。
所以要赶紧行动起来。
每天早起几分钟就行，这个要逼自己的。越习惯，改的周期当然越长。
几年养成的习惯，就不要妄图几天改掉。
我因为熬夜差点把自己废了，现在安眠药都用上了，前车之鉴。

同晚睡

现在不到 26 点，心里上都没有准备好

下班到家 22 点
摊一会出去跑步
跑回来 24 点
然后上网看点东西
26 点开始睡觉

睡不着了，很可怕

睡不着一般撸一发，看看美剧看看公开课看看技术文档技术文章可以解决了，

我现在把业务学习时间放到早上，晚上玩玩游戏看看美剧就睡觉了

晚上睡前不能看 YouTube 会停不下来....

熬夜确实很难受，我想睡觉来着。
但是但是，每天就晚上那么点时间属于自己，不想浪费不是！

没关系，过几年会有医生帮你改掉这个习惯

习惯了...四五年了...基本上是 28 点左右睡

有规律的有强度的锻炼是解决生物钟的最好办法。
比如每天定时跑 10 公里。

移民智利就习惯了，还有古柯可以升仙，何乐不为耶？

我以前经常这样，我怀疑这是脱发的根源。
闹钟设定为 11 点 50，坚持上床，睡不着就听听轻柔的音乐，坚持几次试试看。

我一般是 24 点躺下一小时以内睡着, 最多周五晚上会熬到 26 点

那是因为妈妈不在身边吧，我在家我妈早起就会来叫我，以前觉得很烦人，现在感觉老妈是为我好？不过尽量还是自己自觉比较好

万恶的互联网

@hyyou2010 是的，晚睡会直接导致脱发

我不上班那会 基本 30 点睡觉.. 次日 13 点左右醒
看直播 26 点的时候 饿了么 豆腐脑 油条小笼包 来一份 吃饱 开玩...
你可能饿的睡不着了 所以 来份早餐吧

我没上班和你一样，现在一天六小时睡眠，非常规律。