戒酒 真难啊

身高 170 体重也快奔 170 斤了 要命哦

啊，这个量没啥问题吧，主要是要增加运动，减肥了哦。

赞同 2 楼，哈酒没问题，要运动

2017 年跟楼主一样，170 ，80kg ，为减重开始游泳跑步，现在降到 65kg ，完成 4 场马拉松，20 场半程马拉松，夏季天天啤酒烤肉，冬季频率会低一些，自我感觉很健康

每天两瓶啤酒，这也不算有瘾吧，😓

@qdsearoc 你减肥时候要和戒酒一起吗，我现在是有运动，可能运动太少了，体重不增不减（只是不增了

@Lowlife 现在每天早晚坚持出去走 6km 左右，中途慢跑 1-2km ，但依然保持喝酒，体重不增不减，决定戒酒+减肥

相比之前每个月平均+5kg ，已经维持在 75-77kg ，2 个月左右，太肥了，有点运动不起来，稍微爬爬山，心跳 160 次往上+++

去年的今天，是 140 斤😨

"每次不喝酒坚持不到 1 个月就又喝了，但是不酗酒，每次也就 500ml 啤酒 2 瓶"
----如果是这个频率的话，完全没啥影响，该运动运动，正常饮食稍微控制一下

@darkway 刚开始跑步运动量不大的时候很少喝，现在是运动量大，跑完步出汗太多，啤酒补水补能量
没事情的话，基本跑步 2 天，骑自行车 1 天，每次 1 小时左右

两瓶啤酒酗个吉尔酒

十年前查出高血尿酸症，基本上就戒酒了。
刚开始真难受，但一想到可能痛风折腾后半辈子就忍住了。

现在每年就逢年过节象征性喝一两杯，或者偶尔出去旅游喝瓶清酒/啤酒。平时不太碰。

还以为喝成啥样了…

@JustGoGoGO 已发感谢，真难受的时间，你大约持续了多久，我是没有一次坚持到 1 个月以上过，虽然喝的不多，但是瘾也是真的有

@darkway 不到半年吧，后来发现看到别人喝酒时候偶尔也馋，但不太主动想点了，感觉就算戒了。
宣布戒酒后我主动跟家人和朋友同事都夸海口了。从此以后出去聚餐或者在家里，碍于面子也不太能主动去喝。这点算是一种自我到外界的督促

我每年因为社交聚会啥的也被迫喝了点白酒啤酒，很多年了，按理来说应该很适应了，但是我真心觉得喝酒跟喝药一样难受。其实很羡慕喜欢喝酒的人，因为这也是人生一种体验和乐趣，而我反而体会不到，觉得是折磨。。。。

喝啤酒不会长胖的，除非你喝特别特别多，而且你肯定是配了一大堆烤串

@zuosiruan #10 我也是说，点进来之前以为每天半斤白的，一看两瓶啤的............

酒的价格和数量会不会成反比？ 试试买高端啤酒😅

这个量，胖起来恐怕不是因为酒

戒什么成瘾东西都难，一般：色，酒，毒，还有什么忘了
在西方社会都是统一定义为：成瘾类
戒这个组织很多，其中基督教类的几乎遍布 A 国。有专门理论研究，结合宗教，结合社区。

OP 不用有心理负担，这很正常，你不是唯一，国内没有公开组织处理这个玩意，并不代表就少了。