如何恢复身体能量

最近一年来，一直处于身体能量低、不想动、电视电影都不想看。直接最爱玩的游戏，现在也是提不起来兴趣。 对生活的一切都处于低能量状态。大脑每天焦虑内耗，能量值更低了。现在想找一个切入点改变这种状态。还请各位大神帮忙答疑解惑一下，十分感谢。