每天都有一股死感

无车无房无对象,没有任何欲望,没有任何理想和目标, 工作上焦虑, 下班只想回家躺平打游戏刷视频, 不想找对象, 最开心是周五准备下班, 周末什么都没干, 然后又开始焦虑. 感觉没时间, 但是有时间却都在拖延什么都不做. 是不是抑郁了😭, 大家都是什么个状态

yb2313

14 天前

@Troxler #53 逃避压力的常见方式如旅游、美食、社交，本质是注意力转移，无法修复心理损耗，仅延后反应。真正可快速建立心理缓冲的方式有两种：与值得信赖的人建立稳定联结，或依托宗教/信仰获得意义框架。二者门槛低、见效快，但依赖外部条件：稳定关系常不可得，亲人可能为压力源，朋友关系易变；信仰依赖确定性，长期使用易导致认知僵化，一旦崩塌，失衡更甚。我选择的方式是持续调整认知结构以适应压力。这是经过时间检验的生物生存模式：不依赖一次性解决，而是通过感知、反馈与修正维持暂时平衡。适应本身即是机制。

alleluya

14 天前

@xujdan #57 那我也去找精神病院了.....

xujdan

13 天前

@alleluya 倒也不是那么夸张，如果你觉得长时间情绪不对劲可以去看看

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