长时间一个人在房间里呆着会影响精神状态，你们是怎么解决的

一个人多好呀，安安静静

你逛一圈好的原因是你缺乏运动，精神状态和身体状态是直接相关的理解这点之后，如果发现通过运动调节不了的问题才有可能是需要额外治疗的心理疾病。

可能是你的环境是不是透光很少？ 主要是人天生就要在光照比较足的地方

可能房间里二氧化碳浓度太高了，还需要考虑加个新风机，或者换个新风空调。

出门逛公园，晒太阳，拍照。现在在家也会开更多的窗户和窗帘以及灯了，老昏暗着感觉影响心情。

运动和日照都很重要。

人的身体不是为了宅在家里玩电脑设计的。

想想如果你是原始人，你一天大概状态是怎么样的，为了觅食肯定天亮了就要出门采集野果狩猎去了。

同感，感觉时间流失速度 x2, 时间感知度-2, 寿命-2 。不过结婚以后就完全消失。

会抑郁，思路不灵活，变呆 我现在就是这种状态。晚上一定要出去散步，周六周日一定要出门走走看看。如果喝咖啡的话还会情绪不稳定，低落，自责。主要还是容易变呆。

找个运动 心情不好了就动一动，出去溜两圈，能习惯了前期后面就没啥了，习惯不了就有可能直接抑郁了（个人经历）。所以心态不好还是不建议一个人一直呆

会有点抑郁，内心对话会变多，如果家里有宠物还能跟它们说说话，分摊一些陪伴；
我基本每天都会出一趟门，每周会去几趟咖啡厅，每周会定 1-2 个点去溜车或者看看；

没有心灵伴侣真的会落寞，久了习惯了就还好。

我的体验是多说话（对，就是自己和自己对话，我感觉长时间不说话语言表达能力会受影响，即使仅仅周末两天）、适当有氧运动，当然最好还是与真实的人多接触。

多喝热水

我是买了个自行车，晚上九点如果不下雨差不多会天天骑一下（市区太早了路上车太多速度上不来），一小时半小时很快就过去了，回来反而更精神了，人也更有活力了。如果在以前我这个点可能已经打游戏打的很困甚至睡着了，每天稍微动一下确实对身体有好处（更能熬夜了
不过我的车还行，如果是两三百的我也不想骑，想想就累。
一个人主要是感觉语言能力下降很快，时间久了说话都有点卡顿了，以前上学时候我说话速度是很快的。

我一般喜欢出门洗脚, 一直写代码会抑郁

同感。以前出差时间比较长，有时候会在酒店办公。在一个小房间办公时间长了就坐立难安，甚至在房间里来回踱步，跟动物园笼子里的动物一样。

毫无感觉，天天学习，时间都不够用。单片机+机电自动化会获得很强的和现实交互的反馈，让你有“我能操纵一切”的爽感。blender + 3D 打印可以让你做出可用的东西。软件则可以让这些东西都动起来

感谢大家的建议，还是要多出来走走看看，运动、社交、咖啡、游戏还是不能少