肩周炎终于快好了

我买了个健身环大冒险，每天晚上也能活动活动肩膀和脖子，感觉颈椎也没那么难受了。

怎么康复的 ？

@wanqiuyao time ？🐶

具体怎么康复的不清楚，有人讲吊地铁，我也吊过，比较疼；有人说吊公交，我也吊过，车不稳真疼；还有人说到时间就好了，我大概是这种；

我估计我是每天开车握方向盘的时候，有意识的往下压，慢慢撑开了；

但是要保暖是真的，有问题的肩头和胳膊怕冷；

经常低头导致颈椎不舒服，也是咔嚓咔嚓的

我倒是没有疼，但是转圈时也会有声音

自限性疾病，会慢慢好的

@dododada 肩膀也是前后晃动会咯咯的响 以前没太注意 痛的时候才发现 一个肩膀响一个不响

我前段时间痛了 2 个多月，怎么弄都不好（按摩了几次，贴了各种药膏），现在自己好 95%了，不知道什么情况。

刚打王者荣耀 500 把，开始肩周炎了，唉 果断戒了。然后就搜到 op 的帖子了。都说慢慢好，那就熬吧