开车大概不到 1 个小时腰酸

车座椅的腰部支撑很关键，我之前的车没有腰部支撑，40 分钟的路程腰就酸得不行。后面选车买车腰部支撑就成了刚需，而且要是能够调节的，现在的车开一个小时感觉还好。并且我发现最好的是原车的腰部支撑，后面加的各种垫的靠的，都没有原车的好。

@h272377502 这个结论差不多是正确的，
@allstarvrgo 我自己的经历，12 向带腰靠调节的座椅可以解决问题：
成因 1 ，腰部支撑不足，这个和办公椅一个事儿，要不换车，要不买个靠谱的腰枕，PS 几十块的腰枕一般就是一块普通海绵，纯浪费钱，建议买好一些的。实在不知道怎么选，硬一些的靠谱，充气式的也行但是闷气
成因 2 ，膝盖支撑不足，汽车座椅偷鸡重灾区，简单说就是座椅长度不够，你膝盖那里是空的，导致你核心还得使劲保持身体平衡。高铁二等座就这样，坐久了就会累
换车怎么选座椅，座椅长度，驾驶座 50 厘米，非偷鸡车型都满足，腰靠调节，我是觉得国产车配置都拉满了很多都有。

整个支撑好的腰靠垫起来。我车是领克 01 suv ，没加之前开的腰酸脖子疼的。后来搞了一个领克卖的老版本的腰靠，后面长途开车就舒服了，撑住了腰后就没出现这么情况了。

我也有这种问题，需要弄个小腰枕才舒服

座椅的问题，如果没有足够好的支撑，你背部的肌肉是不能放松的。好的座椅应该是包裹的很好，你很放松。长途就能体会到比较轻松的感觉。

我刚开始开车的时候也是腰酸，可能是我为了视线更好，身体是直的，没有躺倒在座椅上，后来随着开车越来越多，身体就越来越放松，陷在座椅里开车了，可以参考一下

我有段时间开车也是腰酸得不行，几乎处于开了一个小时后，难受得简直不行，后面大概两个月后，自己就好了，我有腰肌劳损，应该就是身体原因吧。

要么车太好 要么车太差

腰托，山姆那个就不错

座椅问题支撑不够，同样的坐姿，调的差不多，大众腰疼，看似很软没有支撑。沃尔沃不疼，一开始坐起来可能觉得硬，但是开久了不会累。

没有气囊就自己加个支撑的。 我车子气囊有时候按摩一下 会好一点 但是还是会不舒服

@20015jjw 你是懂开车的。：D

@Felldeadbird 看了下这种腰靠都是偏下的位置突出来，相当于把屁股顶前去，而不是腰，感觉对腰的支持一般啊

座椅调前一点， 再买个靠谱点的腰靠吧。。。百来块钱的就够了

得针对性的锻炼，本质上还是你腰部肌肉太弱导致的，多做硬拉，卷腹，加强核心肌群

目前开车超过一小时也没有觉得不舒服。。。车是宋 Ldmi 。但是我觉得不是车的问题，是坐姿的问题，调整坐姿试试，买个小的靠垫就行。

之前开长途也是腰酸。买了一个腰靠放后面的那种，开长途也不酸了。

@lyh404 开车过程，我腰部不舒服集中在屁股和脊柱 那里。所以这个腰靠很好缓解我本田车座椅的不适

注意下坐姿

@tanszhe #24 来自某村第二生产队首席拖拉机手的最佳实践