你们有没有遇到过中午午睡不醒的经历

早上吃碳水中午会犯困，尝试早上一点碳水不吃，中午一定精神。
中午也尽量不吃碳水。（包括 粥、水果、含糖食物）

我放假反而起得早,因为起晚了总有种浪费娱乐时间的感觉

前四五十分种是浅睡，如果你继续睡就就进入深度睡眠了，前者，时间短，容易醒，中途醒了也不难受，后者则相反。这点在工作日和周末没啥区别，除了工作日你不能关闹钟继续睡。

我是写了个快捷指令, 识别到今天是节假日, 就会定一个 70 分钟后的闹钟

不午睡

放假这么重要的时间，拿来睡觉，暴殄天物啊。除非真的很累，周末我是一定不会在白天睡觉的，这个时候才是自己的时间。上班，睡觉有工资，随便睡。

刚睡醒过来回复一下，直接不够睡的，一睡就是两三个小时

偶尔中午去车上躺会儿，但根本睡不着。我已经 20 多年没睡过午觉了，除去新冠那会儿。

@wessin 早上可以不吃碳水，我试过中午吃食堂的轻食沙拉，就一点点碳水。
下午四点肚子就开始叫了🥹

@orangeshine 早上不吃碳水，中午也不吃，纯晚餐吃，会不会吃完后就困了

不知道为啥 只要中午午睡超过 1 个小时 醒来了就感觉晕晕的不在状态

晚上打飞机打多了，第二天中午就会睡不醒

20 分钟自然醒，精神头也可以

睡眠是有周期的，一个周期大概 90 分钟。只有进入深度睡眠以前，或者 REM 期间比较容易醒，进入深度睡眠以后再醒来就比较困难，而且这时候被叫醒也是昏昏沉沉的很难受。

所以要么只睡 10~20 分钟，保证在你第一个周期进入深度睡眠以前就醒来。要么就睡 90 分钟的整倍数，大概卡着 REM 期间醒来。这样都比较容易。

当然你中午少吃点碳水不睡也行。

曾经有次上班直接睡到三点才醒，而且没有被同事发现🤣

初中时候出现过几次，睡着了，叫不醒的情况。据当时同学老师说，叫不醒。再后来我中午都不睡午觉了

午睡前来一杯咖啡，眯半个小时就起来。

工作日起来是因为你心里有事
没事的话我可以每天午觉都睡到下午四点

不是我午休睡不着，有什么办法吗