男人 30+了，需要吃什么营养品

前几天在论坛里面看到推荐男士营养品，自己也快 33 岁了，确实感觉精力不比以前了，一下子激起了我的调理心态。

先说下我的生活规律。每天早上 9 点半起床。10 点半到公司，早餐在公司买一个烧麦，或者不吃。然后就是上班坐到到晚上 9 点，中午休息 2 个小时，晚上 1 个小时。晚上回家大概率会吃点点垃圾食品。从 9 点半坐着刷视频到 2 点才睡。

平时也没运动习惯。饮食也是偏重口一点的吃，没考虑过营养搭配。我身高体重还算正常 174cm ，64kg ，去年年中体检，没其身体指数异常。

现在考虑是每天吃

21 金维他多维元素片 + swisse 护肝片+ 锌片+鱼油

这样的搭配。有过来人说说这样的搭配适合我吗？目前还不知道鱼油买什么牌子的。