请问现在最低成本注册登录 Telegram 的方法是哪种？

已经凉了几个 Telegram 号了，开始是 86 国内注册登录，后面用 iPhone 登录的也莫名其妙的退出，再也收不到码了，但是有时候一些服务群组又只有 TG 的，请教大家现在还有什么底层本少维护的方案吗？
之前网上看说有改邮箱登录的，但是现在号都登录不了了也没法试，用接码平台注册貌似也收不到码，买实体卡的话，国内也不知道手机支持不支持，请问下各位大佬指点下。感激不尽。