有什么低热量又能撑肚子的零食推荐么？

2024-11-10 16:41:13 +08:00
 dmanbu

打算减肥，体重都飙到 180 了，加班后不敢剧烈运动，怕猝死。 现在三餐已经在控制了，但平时肚子饿始终不舒服，快影响脑子了。 打算找点低热量又能撑肚子的零食，有什么推荐的么？

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66 条回复
lebcvu
2024-11-10 16:46:43 +08:00
果冻
akira
2024-11-10 16:53:32 +08:00
各种魔芋制品？
COW
2024-11-10 16:54:29 +08:00
带根胡萝卜或者黄瓜，没事啃两下
foolishcrab
2024-11-10 17:09:10 +08:00
还是得慢慢把运动量提上来才行，饿着低血糖也很危险
dmanbu
2024-11-10 17:14:14 +08:00
@COW 这个放不了多久啊
xiaoxixi
2024-11-10 17:31:42 +08:00
@dmanbu 萝卜不是随便放么，黄瓜更是你吃的勤快就勤快点买就行
abccccabc
2024-11-10 17:35:04 +08:00
自己会做爆米花不？？自己做点。大米，应该好做。
COW
2024-11-10 17:37:17 +08:00
@dmanbu 放家或者公司的冰箱，能放好几天，每天吃的时候带一根不就行了
failman
2024-11-10 17:44:59 +08:00
@abccccabc 这不是热量爆炸
luoyebuyu
2024-11-10 18:02:22 +08:00
吃水果。主餐中膳食纤维比重多些，少吃碳水化合物就不容易饿了
MoRanjiang
2024-11-10 18:04:18 +08:00
蛋白粉、菊粉除了不好吃都还行
KevinDo2
2024-11-10 18:07:15 +08:00
难吃的全麦面包。
charlie21
2024-11-10 18:08:51 +08:00
牛奶加麦片 主打果腹感
adwords
2024-11-10 18:13:39 +08:00
这个体重，还是不要吃零食了
songxinyingpg
2024-11-10 18:25:36 +08:00
鹰嘴豆，嫌硬的话泡下水就软了
PbCopy111
2024-11-10 18:30:09 +08:00
自己买牛肉，烤箱做牛肉干
ovtfkw
2024-11-10 18:38:33 +08:00
魔芋爽
PeterKim
2024-11-10 18:48:57 +08:00
买那种蛋白棒，要是害怕添加剂，就买贵一点的，一根差不多 20 克左右，能量在 100 大卡以下。
paopjian
2024-11-10 19:29:14 +08:00
学健美的啃圆白菜啥的, 健身人要有赤石的素养, 能赤石就有意志力去控制饮食了
ThinkStu
2024-11-10 20:13:04 +08:00
买一些鸡胸肉丸、鸡肉肠之类的小零食可以，热量低而且抗饿。

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