如何预防上班导致的颈椎问题，软硬件推荐

2024-10-14 09:55:48 +08:00

beryl

经常因为一忙起来，不注意颈椎导致的头疼，也去医院做过牵引，但是偶尔还会反复

大家推荐下如何预防颈椎问题的？

我先说下我的：
1. 电脑支架，但是发现用了之后，手腕更不舒服，脖子也没有太舒服
2. 定期拉伸，会忘记，而且经常拉伸不对，扭伤脖子

大家有没有推荐的方式、方法、设备呢

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25 条回复

cabing

2024-10-14 13:12:55 +08:00

显示器高一点。健身练下肌肉。我做完这两点后，这半年来好了很多。

waksana

2024-10-14 13:22:36 +08:00

我买了一个颈托，每天带一带感觉还挺好的，买的那种医疗器械的

devilweime

2024-10-14 13:45:26 +08:00

买了个桌子肘托延伸来托手臂，但已经有病症估计没啥用，医生也是叫我多运动

dragonQueen

2024-10-14 19:09:09 +08:00

strechly,可以设定每隔一段时间全屏提醒

Marain

2024-10-15 15:38:53 +08:00

试试八段锦精钢功之类的体操，动一动改善好多，基本都能拉伸放松到

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