[不懂就问] 有哪些适合中国人的“白人饭”

白人饭主要是午休时间短。那么中国人以前下地干活的时候，中午也是没时间回家吃饭的，他们吃什么就是答案了，答：

咸菜，馒头，再加根黄瓜

佩服你们“起名”的能力。
简餐就简餐

面包、墨西哥卷饼、帕尼尼、包子、肉夹馍、白吉馍、煎饼面筋、

大饼卷一切

@coderluan 直接结贴了，完美答案。

赛百味我觉得挺好吃的

主食（碳水）+蛋白质+植物纤维 大概是 1:1:2 的比例，都可以
这就是三个碗，你分别装进去，能用微锅炉加热即可（不加热也行）

主食：米饭、糙米饭、土豆、南瓜、香蕉、芋头、馒头、烙饼
蛋白质：肉类、豆制品、鸡蛋
植物纤维：水煮西兰花、番茄、黄瓜、生菜

山姆各种的预制菜也是很不错的。

每次出差最不喜欢的时间就是中午跟同事一起去吃三明治或沙拉哈哈。

🍔+🥤

@coderluan #1 简单粗暴。但楼主肯定吃不下，楼主要得是精致便当

茄子土豆蘸大酱，配一碗大碴粥

卤牛肉/鸡蛋/鸡胸肉/鸡腿肉+沙拉
不吃碳水 吃碳水下午容易犯困

土豆鸡蛋蔬菜沙拉

卷饼，卷一切能卷的；自制汉堡，夹一切能夹的

@coderluanz 主要问题是没有足够的蛋白质。估计得带个煎蛋。