带 watch 睡觉后发现血氧经常跑到 90

去查一下血脂和心电，多运动，这可不是闹着玩的

先用指夹的测一测。感觉那个好像不准。我的 OPPO 的 watch free ，app 太经常更新了，而且好像越来越不准。

睡觉打呼吗 有的话去查呼吸暂停

偶尔低于 90 很正常，看看平均值是否在正常范围，不正常的话可以考虑去医院检查一下。减肥或者多运动都会有所改善

日常活动一般≥95 ，睡觉≥90

正常的，你手动去测应该都会在 95 以上。

胖就减肥，下巴后缩就正颌或者正畸，鼻塞就解决鼻炎

你可能有睡眠呼吸暂停综合症，最好去医院检查一下，医生会给你更精确的仪器带回家检测睡眠。不是开玩笑，全球每天有一万人死于这种疾病，在睡梦被憋死，奥尼尔和拜登都有这种病。

我为什么会关心这个疾病呢？是因为我妹妹也有，因为氧气摄入不足，睡眠质量很差，每天都晕乎乎的， 治疗方法是戴呼吸机。

手表不准，想要准确的数据只能带那种专门测血氧的

建议去医院检查，如果打呼噜严重，属于睡眠呼吸暂停，建议使用睡眠呼吸机，可以买 resMed 或者其他品牌。。

不戴手表就行啦。

如果手表佩戴正常，低于 90 的血氧肯定算不上正常。有一个 app 叫 SnoreLab ，可以用来在睡觉时录一下是不是打鼾很严重。

不同品牌手表之间的差异非常大。
我用苹果会晚上掉到 85%，用三星甚至会到 80%，用华为就是 90%。
当然可能和佩戴有关，我没办法保证不同品牌佩戴的贴合程度一模一样。
我想说的是，光看这个数据没什么太大意义，不放心就去医院检查。

我用佳明测才 95 ，清醒状态，感觉脉搏血氧和指尖的差异很大。

你应该是打呼，去医院吧

@wonderfulcxm 带呼吸机没？请教

op 怎么看睡眠时候血氧呢？

我也是一样，就是压到手了，正常别太过焦虑了兄弟。

@blufaux 买了，她说戴着睡不习惯，只是偶尔用，叫她减肥，这是最简单的但对她来说也是最难。

@proudsky 鼻炎能解决？