V 友们，有没有助眠药物推荐啊，要那种见效快的、药店可以买得到的；最近一段时间睡得比较晚，有点习惯了；现在想早睡，又睡不着了。。。

褪黑素，看个人差异吧，对我是真的有用，是那种吃了半小时内绝对有困意，但是也可以硬撑着不睡，感觉副作用就是睡的更死，起床更困难，更困，虽然平时就起床困难户

可以睡前喝点小酒

运动，把能量耗竭，睡前不看刺激神经的东西。

对生活造成困扰了就医院神经科。

狗东 Nature Made 褪黑素，非常有用，因为国内褪黑素含量标准低，得买进口的

试试正念冥想. 找个引导音频听着听着就睡着了.

褪黑素，初期吃的话，吃完没多久就会嗷的一下睡过去，但是长期服用会有耐药性

1.褪黑素 吃了确实管用 半小时内有困意 只要你不是玩手机吸引注意力 一般都能睡着 但是我吃这个每次凌晨四五点必醒 而且醒了就不好再睡着了
2.啤酒 这个看个人体质 我喝酒犯困而且酒量小 所以最开始喝一听啤酒就困了 躺下就能睡着，现在特么酒量给练出来了。。。喝两三听也不困 但是特别涨肚哈哈哈 以后打算换成白酒了

睡觉前看书，真的有用。我说的书是出版书

酸枣仁安神胶囊试过么？我吃过几天，感觉还行。或是喝医院的酸枣仁膏，感觉有一点点效果，但不是建议长期。后期还是靠自己稳定作息，情绪稳定，锻炼身体，慢慢养好的。

是药三分毒，尽量通过调整生活方式改善睡眠。
非处方药就是褪黑素、酸枣仁产品。见效慢且容易耐药。
处方药就去心理、睡眠相关的门诊科室开处方取药。合法的药品都达不到见效快，但确实有效。

我睡觉很快，好奇吃过褪黑素，会睡的质量比较高然后起的很早

去挂精神心理科，让大夫给你来几片奥沙西泮

在此严重不建议吃任何抗精神药物 为了助眠，副作用很大很大

你去精神内科挂号，比你纠结买什么药更快更便宜更有效

看全英文书呀

同求

听说褪黑素有效果，但是这东西不能长期吃

《高等数学》《微积分》《 BBC Learning English 》等音频，反正对我有奇效，尝试思维跟上去，跟着跟着你会发现就掉了，跟不上，然后就睡着了……

我在吃 3mg 的，效果非常好

京东京造褪黑素，亲测好用