大家还有保持运动吗？进来聊聊呐

壶铃摆荡做得比较多。然后就是哑铃力量训练。。。主打一个在家做，拎起来就做，不惧风雨环境影响，减少自己不坚持的借口。

每天上班中午午休都去健身房力量训练，已经维持两年了，周一到周五 一周 5 练，把去健身房和上班联系到一起。

工作日中午一三五游泳，二四撸铁。天气好的时候骑车上下班，来回 25 公里。周末偶尔去跑个步，5 、6 公里左右。

不下雨，没特别的事情的话，隔天一个半马。。。

@zackd1e #2 @zqqf16 #3
这是公司配套健身房吗？工作日午休都有时间能去健身。

基本上每周 4-5 练，主要是健身房撸铁，年龄大了，发现撸铁精力也更不上了。😪

@liuzimin 壶铃，能提高心肺功能吗，不太了解这个

@zqqf16 哇靠，大哥你这个有点叼了
@cluries 大哥，佩服佩服，我现在跑几步就喘

@zackd1e 中午不恰饭吗

@lifei6671 看来还是有很多小伙伴坚持锻炼的了，我要加油了

我以为是运动, 没想到真是运动. 都没保持, 就想钓鱼和收藏充电头. 不过, 钓鱼也算一种运动吧.

三分化一周 6 练，每天骑车来回 20km ，周末骑行一般 50km 以上。

@mars2023 找个公司附近健身房就可以了，中午先健身后吃饭

@marc2017 骑行爱好者了，这算是

@kerwincsc 额，钓鱼我还理解，收藏充电头，是什么鬼， [手动狗头]

@zqqf16 时间怎么分配，一小时撸铁，半小时吃饭么，或者一个半小时撸铁，半小时吃饭

跑步或者在家练俯卧撑深蹲引体向上。尽量做到一周三练，生病或者太疲劳就停一下。 之前办过两年健身卡，感觉还得跑过去，太花时间了。想着如果不能把运动融入到日常生活中去，肯定坚持不下来。就没办卡了，自己在家练练就算了。毕竟我健身的目的真的就只是保持下身体健康，不求练成肌肉猛男，也不想练的那么狠。万一出现伤病反而违背健身的本质了。

@mars2023 健身房离办公室 5 分钟路程 很近，走快点还能当热身

@Lisa9527 先练 练完再吃

@Lisa9527 网上看到的, 抖个机灵[手动狗头]